一、活动介绍

1.“合理调节情绪”活动是音乐与传媒学院各班级心理委员在班上开展“合理调节情绪”主题班会；

2.同学们积极互动，并就本次班会主题讨论如何合理调节情绪。

二、活动过程

1.活动初期，各班级心理委员制作“合理调节情绪”ppt，准备班会内容；

2.活动期间，心理委员同班级同学一起讨论如何合理调节情绪，并和同学积极沟通开导；

3.活动后期，让同学以小纸条的方式写出自己的烦恼，心理委员与同学沟通交流，引导同学拥有健康的调节情绪的方式。

三、活动效果

1.使同学们正确认识了情绪以及合理调节情绪的方法；

2.使情绪不稳定或近期情绪受到打击的同学避免或减少了情绪对生活的影响，能够合理的调节情绪。

四、存在问题及建议

1.活动时间段，影响范围和力度小，不能使健康的情绪调节方法真正深入每个同学的内心；

2.应该加大活动宣传力度，让班会精髓真正深入每个同学的内心。

五、活动中经验总结

1.“合理调节情绪”活动可以通过班会的形式，疏导调节同学的心理健康问题，有利于同学们形成良好的情绪；

2.心理委员在和同学们交流沟通的过程中，能够增加与同学之间的了解，形成良好的同学关系。

影视传媒学院

心理部

2017年12月18日